اختياري

فيتامين ج



Acerola: مصدر كبير لفيتامين ج

وظائف فيتامين C في الجسم:

يقوي الشعيرات الدموية.

· من المهم للغاية في علاجات مضادة الأرجية.

يساعد في تقوية جهاز المناعة.

ممتاز في الوقاية من الانفلونزا والالتهابات.

وهو يعمل على الجسم باعتباره مضادات الأكسدة القوية.

يعطي مقاومة العظام والأسنان.

يسهل امتصاص الحديد من قبل الجسم.

· يعمل على التمثيل الغذائي لبعض الأحماض الأمينية ، إلخ.

المشاكل الصحية الناجمة عن نقص فيتامين C:

الاسقربوط

نزيف اللثة

فقر الدم

الاكتئاب

النزف

المصادر الرئيسية:

الأناناس

أيسرولا

الجرجير

الخس

الجوافة

البرتقالي

الليمون

الكيوي

الفلفل الحار

جرجير

الثوم

البصل

الملفوف

السبانخ

· الكاجو

الفراولة ، إلخ.